{التدريس. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حوالي، سوف ترغب في ذلك فقط تأخذ الفرصة الاسترخاء و استهلك كثيرًا ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور �